En las siguientes semana dedicaremos las clases a la conciencia corporal y adopción de hábitos posturales saludables.
En las sociedades avanzadas y tecnológicas es frecuente la adopción de posturas nocivas de forma frecuente que desembocarán en posibles patologías que afectarán principalmente a la columna vertebral. A través de la siguiente unidad didáctica PILATES, relacionaremos los principales hábitos posturales cotidianos contraindicados con sus consecuencias en la salud. Así mismo, aprenderemos las rutinas básicas y principios de dicho método de entrenamiento por sus múltiples beneficios a nivel físico y postural, fortaleciendo la zona del core y adquiriendo hábitos saludables.
Aquí tenéis los recursos necesarios para abordar esta unidad:
TAREA OBLIGATORIA PARA CASA 4º ESO
Mira el vídeo y la presentación Prezi sobre el Método Pilates de la última entrada del blog y contesta a las siguientes preguntas:
1. Define brevemente en qué consiste cada uno de los 6 principios fundamentales del método Pilates. 2 puntos
2. ¿Cómo es la respiración ideal en Pilates? ¿Cuándo se inspira y cuándo se espira por norma general durante los ejercicios de Pilates? 2 puntos
3. Según lo que hayas hecho en clase de forma presencial (al menos debes haber realizado de forma presencial la sesión 1 de Pilates), realiza la Sesión 2 ó 3 de Pilates que estarán disponibles a partir del miércoles y jueves. Toma 3 fotos de ti: dos imágenes de un ejercicio para cintura escapular, dos imñagenes de un ejercicio para la cintura pélvica, dos imágenes de un ejercicio para core (trabajo abdominal y lumbar). 6 puntos
Ejemplo de cada imagen o foto (imagen adjunta insecto muerto): Foto de la posición inicial del ejercicio y una foto de la posición final del ejercicio. En realidad serían 6 fotos 2 por ejercicio.
Envía tus respuestas e imágenes a lo largo de esta semana. Último día: 26 de octubre a las 17:00
email: pedroramosarenas@hotmail.com
TAREA OBLIGATORIA PARA CASA 1º BACH
Mira el vídeo y la presentación Prezi sobre el Método Pilates de la última entrada del blog y contesta a las siguientes preguntas:
1. Define brevemente en qué consiste cada uno de los 6 principios fundamentales del método Pilates. 2 puntos
2. ¿Cómo es la respiración ideal en Pilates? ¿Cuándo se inspira y cuándo se espira por norma general durante los ejercicios de Pilates? 2 puntos
3. Según lo que hayas hecho en clase de forma presencial (al menos debes haber realizado de forma presencial la sesión 1 de Pilates), realiza la Sesión 2 ó 3 de Pilates que estarán disponibles a partir del miércoles y jueves. Toma 3 fotos de ti: dos imágenes de un ejercicio para cintura escapular, dos imñagenes de un ejercicio para la cintura pélvica, dos imágenes de un ejercicio para core (trabajo abdominal y lumbar). 6 puntos
Ejemplo de cada imagen o foto (imagen adjunta insecto muerto): Foto de la posición inicial del ejercicio y una foto de la posición final del ejercicio. En realidad serían 6 fotos 2 por ejercicio.
Envía tus respuestas e imágenes a lo largo de esta semana. Último día: 26 de octubre a las 17:00
email: pedroramosarenas@hotmail.com
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